导读： 奥登小时候做过髋关节手术，臀部一侧肌肉萎缩，长时间受力不均，导致他在激烈对抗中遭受ldquo损失rdquo，关节动作会导致身体其他部位的运动损伤专家组发现奥登双侧臀部肌肉不对称，双侧腰部肌肉不对称经询问得知，奥登小时候做过髋关节手术，导致臀部肌肉萎缩在运动过程中，双腿长期受力不均，导致。悬垂提拉直腿...

奥登小时候做过髋关节手术，臀部一侧肌肉萎缩，长时间受力不均，导致他在激烈对抗中遭受ldquo损失rdquo，关节动作会导致身体其他部位的运动损伤专家组发现奥登双侧臀部肌肉不对称，双侧腰部肌肉不对称经询问得知，奥登小时候做过髋关节手术，导致臀部肌肉萎缩在运动过程中，双腿长期受力不均，导致。

悬垂提拉直腿硬拉悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率膝上翻高翻这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具。

首先，吉诺比利臀部受伤，其他二人由于昨天的比赛，今天的背靠背波波维奇为了保存实力，给3巨头休息的机会，这场比赛之后可以休息4天，周后马刺将与绿衫军有一场恶战，估计波波维奇主要是考虑之后的那场比赛，才让3巨头全部坐壁上观的吧。

2001年12月，腰部，科比客场对阵灰熊时被撞到了腰部，并留下了髋关节损伤的“后遗症”2002年12月客场挑战勇士，科比右肩被撞脱臼，但他坚持打满了82场比赛，2003年6月份才动手术去除肩部已发炎的粘液囊，将磨损的关节囊重新修整2005年1月13日至2月13日，科比因右脚踝严重扭伤整整休战1个月事实。

上篮 投篮 罚篮 等 打篮球的热身运动 围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作接下来该活动膝关节了。

在整个投篮动作中，最核心的环节是手上的动作，力量由地面反作用于双脚，经由膝关节髋关节肩关节肘关节手腕最终传递至手指，由手指作用于篮球，使篮球沿一定的抛物线飞行进入篮筐双手的姿势及动作方式直接影响投篮的命中率库里在投篮时双手比较放松，非常柔和，双手的食指和拇指自然放松充分张开。

经过训练基本上能达到7085CM的弹跳高度男性和女性的弹跳能力也有不同 女性在结婚前，有经过系统训练的女性运动员，弹跳力度要普遍高于男性这就是肌肉和肌腱以及关节的韧性的原因了但是结婚生子以后，扩大的盆腔，髋关节分散了腿部传来的力度因此任何女性的运动生涯高峰期几乎都是出现在婚前。

19861987赛季，鲍维迎来了自己最大的灾难，新赛季仅仅打了5场比赛，鲍维在一次跳投之后，落地之后，折断了右腿胫骨1987年的季后赛时候鲍维复出了，但没多久右腿胫骨再度骨折，必须从髋关节上移植一块骨头到胫骨上而此时的鲍维，右腿完全是一个金属的世界，里面有10颗螺丝，1块金属板到此为止。

NBA球员还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况下进行推举和拉伸训练，这样可以锻炼整个身体的发力速率，提升神经对于肌肉的整体控制能力另外还有台阶练习正弓箭步侧弓箭步等训练，有助于提升膑部肌肉和髋关节的发力，这些看似不起眼的部位，实际上都是支撑整个身体完成动作的关键从理论上看，任何。

除了这些训练，还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况下进行推举和拉伸训练，这样可以锻炼整个身体的发力速率，提升神经对于肌肉的整体控制能力另外还有台阶练习正弓箭步侧弓箭步等训练，有助于提升膑部肌肉和髋关节的发力，这些看似不起眼的部位，实际上都是支撑整个身体完成动作的关键训练方法。

然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部持续一定时间后再放松起立还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性动作要点两腿挺膝。

球队连输两场，当家领袖小托马斯遭遇了严重的伤病髋关节盂唇撕裂 随着小托马斯的受伤，凯尔特人也放弃了挣扎，总比分14不敌骑士，止步东决 流浪时期 NBA终究是一个生意场，管理层一切以利益为重在得知小托马斯遭遇伤病困扰且短时间内无法痊愈的时候，他们果断采取了交易，将这位曾经的功臣，如今的累赘送往了地处。

听说是因为连续的客场使球员们太疲惫，而且最近NBA球员伤病不断，所以波波维奇为了马刺能在全明星赛后的比赛中球员能够发挥最大的能力就特意安排三大主力休战。

詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。

6 关节膜炎， 左膝， 左脚脚趾 骨折 41800 10 200001 7 右肩脱臼 122600 10 8 左膝盖挫伤 11901 10 9 左髋关节发脓 31401 31701 32301 14 10 尾骨挫伤 4401 4601 20 11 右肘粘液囊炎 41701 41801 11 12 左。

东决，对上了拥有三杆火枪的雄鹿，此时的艾弗森已经是疲惫不堪，第二场比赛，他的尾骨左髋关节臀部伤病同时发作，艾弗森苦不堪言，不得已在G3休战，76人连输两场，已经离悬崖边不远G4，艾弗森拼到刺刀见红，即便是嘴里的鲜血也不能拦住他冲锋的脚步，带领着76人追平比分G6和G7，艾弗森分别砍。

腰背部位容易造成肌肉拉伤疲劳过度或脊椎变形错位，如不及时治愈，或者多次反复发作，就很容易形成慢性病如麦蒂因为腰背伤严重影响竞技状态，导致早早退役打球前对髋关节肌肉腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度，因为肌肉比较紧张的话就容易受伤另外平时打球不要戴腰带腿伤 腿部也易挫伤或骨折，如乔治。

詹姆斯是本赛季NBA收入最高的球员之一，据悉，在湖人的第三年，他将获得3920万美元的收入作为湖人队的前锋，他自己在过去并不羞于承认自己有一天会成为亿万富翁运动员的愿望“这是我最大的里程碑很明显我想把生意做大如果我碰巧得到了它，如果我碰巧是十亿美元的运动员，呵呵髋关节髋部。